Jedním z nejdůležitějších triků je naučit se, kde rostliny umístit, aby co nejlépe plnily svůj účel a přinášely užitek.
Rostliny nejsou jen dekorací, která zkrášluje interiér nebo dodává vůni domovu. Mohou výrazně přispět k tomu, aby váš spánek byl skutečně kvalitní. Odborníci z místní školky doporučují konkrétní druhy, které mají pozitivní vliv na relaxaci a regeneraci během noci.
Které rostliny vám pomohou lépe spát podle zkušených zahradníků
V dnešní uspěchané době je nedostatek hlubokého spánku častým problémem. Důvody jsou různé – od hektického rytmu dne až po konzumaci potravin nebo nápojů, které v nás udržují vysokou energii dlouho do noci.
Přečtěte si také: Ne hortenzie ani sukulenty: 5 ideálních léčivých rostlin pro léto
Často však zabírá i samotné prostředí, ve kterém spíme. I když to možná nevnímáte jako zásadní, správně zvolená ložnice může být klíčová pro regenerující noční odpočinek.
Běžné rady se zaměřují na omezení používání obrazovek nejméně hodinu před spaním, lehkou večeři nebo vhodné osvětlení ložnice.
V poslední době také roste popularita chytrých hodinek, které dokážou měřit kvalitu spánku podle srdečního tepu a pomáhají tak lépe pochopit, jak se během noci regenerujeme.
Podle zkušených pěstitelů mohou být právě rostliny tím elementem, který v ložnici podpoří hluboký a ničím nerušený spánek. Pročišťují vzduch, protože přijímají oxid uhličitý a uvolňují kyslík, což navozuje klidnou atmosféru.
Jenže ne každá rostlina se v ložnici dobře adaptuje. Odborníci proto doporučují tři osvědčené druhy: tchýnin jazyk, loktík mírumilovný a aloe vera.
Tchýnin jazyk (neboli sansevierie) patří k nejvhodnějším pokojovým rostlinám, protože snadno snáší podmínky klidových místností a vyžaduje minimální péči. Nemusí být často zalévaná, zvládne i slabší světlo a nezabere moc místa.
Přečtěte si také: Ne potos ani tchýnin jazyk: rostlina, která „pohlcuje“ zvuk pro lepší odpočinek
Její hlavní výhodou pro spánek je schopnost produkovat kyslík i během noci, když většina rostlin naopak spí. Díky tomu přispívá k regeneraci a zbavuje vzduch od toxinů.
Loktík mírumilovný má podobné schopnosti: vědecké studie potvrzují, že odstraňuje z ovzduší škodlivé látky, které negativně ovlivňují lidské zdraví. Navíc krásně vypadá a zpříjemňuje atmosféru pokoje svěžími zelenými listy.
Co se týká péče, také nevyžaduje silné světlo, ale ocení občasné zvýšení vlhkosti vzduchu. Nevýhodou je, že může rychle růst, což ocení spíše větší místnosti nebo náročnější zahradníci s časem na údržbu.
Poslední z doporučovaných rostlin je aloe vera. Stejně jako tchýnin jazyk pomáhá čistit vzduch a uvádí do něj kyslík i v noci.
Péče o aloe je nenáročná – není třeba ji často zalévat a před dalším zavlažením je lepší nechat zeminu pořádně vyschnout. Na rozdíl od předchozích rostlin ale potřebuje více přirozeného světla.
