Zdraví: Jak správný poměr tryptofanu a hořčíku večer podpoří přirozenou tvorbu spánkového hormonu melatoninu

Spánek není jen otázkou toho, jak moc jste unavení – rozhodují biochemické procesy v těle, které vyžadují správné živiny ve správný čas. Těmi tichými pomocníky jsou tryptofan a hořčík. Jaká je ta správná večerní dávka těchto látek, když usedáte k…









